Geburtsintegration

Aufgeklärtes Herz · E-Book & Workbook

Deine Geburt liegt hinter dir.
Aber sie beschäftigt dich noch?

Dann nimm deine mit diesem E-und Workbook deine Geschichte an die Hand.

Zwischen Wäschebergen und Mama-Alltag bleibt oft wenig Raum für das, was du erlebt hast. Dieses E-Book & Workbook lädt dich ein, deiner Geburt noch einmal zu begegnen: mit verständlichen Impulsen, ehrlichen Fragen und Übungen für deinen eigenen Weg.

In deinem Tempo. Auch wenn du gerade nur zehn Minuten für dich hast.

Zum E-Book

Einführungspreis 27 € bis einschließlich 30. November 2026. Ab 1. Dezember 2026: 34 €.
Digitales PDF · zum Lesen, Reflektieren, Arbeiten und Ganz werden.

Deine Geschichte verdient Raum.

Vielleicht denkst du immer wieder an einzelne Momente. Vielleicht war vieles schön und trotzdem ist etwas offen. Oder du möchtest verstehen, was diese Geburt für dich und deinen Weg als Mutter bedeutet.

Du brauchst keine bestimmte Geburtsgeschichte, um dich damit beschäftigen zu dürfen. Auch Erfahrungen, die von außen unscheinbar wirken, dürfen für dich wichtig sein.

7 Kapitel für deinen Integrationsweg

  1. Kapitel 01

    Dein Weg

    Erfahrungen und Prägungen, die dich begleiten.

  2. Kapitel 02

    Nervensystem & Sicherheit

    Deinen Reaktionen mit mehr Verständnis begegnen.

  3. Kapitel 03

    Deine Geburt

    Deiner eigenen Geschichte Raum geben.

  4. Kapitel 04

    Licht & Schatten

    Unterschiedliche Seiten deines Erlebens betrachten.

  5. Kapitel 05

    Auswirkungen & Beziehungen

    Wahrnehmen, was heute nachwirkt.

  6. Kapitel 06

    Integration

    Impulse und Übungen für den Umgang mit deiner Erfahrung.

  7. Kapitel 07

    Abschlussritual & Weitergehen

    Bewusst auf deinen weiteren Weg schauen.

Dein Weg. Dein Tempo. Deine Geschichte.

genau was ich will

Was dich im Workbook erwartet

Verstehen was passierte
Impulse zu deinem Weg als Frau und Mutter, zu deinem Nervensystem und zum Erleben von Sicherheit.

Deine Wahrheiten finden
Reflexionsfragen und Raum für deine Geburtsgeschichte – für das Schöne, das Schwere und alles dazwischen.

Weitergehen MIT deinem Erleben
Anregungen zu Bedürfnissen, Beziehungen und Integration sowie Übungen für deinen weiteren Weg.

Für dich, wenn ...

  • du deiner Geburt bewusst Zeit und Aufmerksamkeit schenken möchtest
  • du deine Gedanken und Gefühle dazu sortieren möchtest
  • du dir einen Einstieg ins Reflektieren wünschst, der in deinen Alltag passen darf. 
hier gehts zum E-Book

Das sagen Kundinnen:

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FAQ Geburtsintegration E-Book

Was kaufe ich?

Ein digitales E-Book & Workbook als PDF zum Selbstausdrucken oder digitalen Bearbeiten. Du erhältst kein gedrucktes Buch. Es unterstützt dein Ankommen als Mutter, deine Integration deiner Erfahrung und das Einsammeln all deiner Teile.

Wie arbeite ich damit?

Du kannst das PDF am Bildschirm lesen und deine Antworten in einem eigenen Notizbuch festhalten. Wenn du lieber direkt auf Papier schreibst, kannst du die gewünschten Seiten ausdrucken.

Muss ich alles der Reihe nach bearbeiten?

Nein. Wähle die Fragen und Übungen, die für dich gerade passen. Du bestimmst dein Tempo und darfst Seiten offenlassen. Wenn dich etwas sehr bewegt, lege das Buch zur Seite und nimm dir Zeit zum wieder im "Hier und Jetzt" ankommen.

Ist das nur für Frauen mit einer schweren Geburt?

Nein. Auch eine überwiegend schöne Geburt darf bewusst betrachtet werden. Das Workbook bietet Raum für unterschiedliche Erfahrungen. Aber natürlich lohnt es sich insbesondere bei traumatischen Geburten damit zu arbeiten.

Was, wenn Erinnerungen zu intensiv werden?

Lege das Workbook zur Seite und suche bei Bedarf Unterstützung. Es ist ein Angebot zur Selbstreflexion und ersetzt keine medizinische Begleitung, Psycho- oder Traumatherapie.

Kann ich schon im Wochenbett damit arbeiten?

Nein. Ich empfehle dir nicht in der intensiven Zeit des Wochenbetts damit zu arbeiten. Nimm dir zunächst Zeit für dein Wochenbett und das Ankommen für dich und dein Kind. Ich empfehle ca. nach 3 Monaten mit der Bearbeitung des Workbooks. Ob deine Geburt erst kurz zurückliegt oder schon Jahre vergangen sind spielt dann keine Rolle mehr.

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aufgeklaertesherz

Geburtsintegration E- & Workbook

€27,00 EUR
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